Ajatukset ja tunteet

Millaisia tunteita sinulla on ollut tänään, entä viime päivinä? Mitä ajattelit ja mitä teit? Oheisen materiaalin avulla voit hieman tutustua tunteisiisi ja ajatuksiisi.

Tunteet

Tunteidemme kirjo on laaja. Selkeimpiä perustunteitamme ovat ilo, suru, pelko, inho ja viha.Tärkeintä on kuitenkin huomata, että tunteet tulevat ja menevät. Tunteet voivat:

• liittyä itseen, toisiin tai johonkin tilanteeseen tai tapahtumaan.
• auttaa meitä tunnistamaan mikä on meille tärkeää ja mistä emme pidä tai mikä tuntuu väärältä. 
• voidaan luokitella negatiivisiin (kuten suru) ja positiivisiin tunteisiin (kuten ilo).
• saattavat vaihdella lyhyelläkin aika välillä

Vaikka tunteita ovat erilaisia ja ne vaihtelevat, kaikki tämä kuuluu elämään!

Ajatukset

Niin kuin tunteet myös ajatukset voivat välillä olla positiivisia tai negatiivisia. On tärkeä huomata, että ajatukset ovat vain ajatuksia eivätkä absoluuttisia totuuksia itsestä tai muista. Ajatukset voivat:

• kohdistua itseen, muihin, tilanteisiin ja asioihin. 
• muuttua ajan kuluessa tai olla erilaisia eri hetkinä
• tuntua joskus itsepintaisilta ja erityisen ikäviltä 
• auttaa meitä näkemään asioita positiivisessa valossa

Omiin ajatuksiin tutustumalla ja niitä työstämällä on mahdollista oppia elämään niiden kanssa niin, ettei anna niiden estää itseä elämästä omannäköistä rikasta elämää!

Alla olevista linkeistä avautuvan materiaalin avulla voit hieman tutustua miten tulla toimeen erilaisten tunteiden ja ajatusten kanssa:

• Matkustajat bussissa -video                               

• Muita harjoituksia liittyen mm. ajatuksiin ja tunteisiin (Oivamieli -hyvinvointiohjelma